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大熱天一口氣猛灌水 小心水中毒

熱浪襲擊日本，除慎防熱中暑，近來也有水中毒案例傳出，醫生呼籲補充水分不能一次大量喝水。

人一天喝水量不宜超過3公升，一口氣補充水量也不適合超過200毫升，腎臟不及排泄，將導致血液中納濃度過低，滲透壓使水分往腦細胞移動，輕則頭痛，重則認知混亂甚至昏迷。

血液中納濃度通常在135至145mEq/l程度，若降到130mEq/l，將產生輕微疲勞感；120mEq/l開始出現頭痛、嘔吐等現象；110mEq/l已經會造成性格大變、痙攣、昏睡；低至100mEq/l會呼吸困難，甚至死亡。

治療水中毒必須適度補充鹽分，但若大量攝取也可能對腦部造成損傷。醃梅子是日本人在夏天補充鹽分的抗暑聖品。

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